Masajul clasic este recomandat persoanelor care lucrează la birou și se mișcă puțin. Masajul constă în presiunea asupra anumitor puncte ale corpului și un set de exerciții preluate din yoga.
Masajul clasic, efectuat cu ajutorul mâinilor, picioarelor sau coatelor, stimulează metabolismul, circulația sângelui, scoate oboseala, crește capacitatea de muncă.